O CÉREBRO DOS MÚSICOS É DIFERENTE DOS OUTROS!

Os cientistas estudaram a função do cérebro quando se ouve música e foram surpreendidos com o número de áreas que são estimuladas.

Mas quando eles estudaram os cérebros de quem se dedica a interpretar e tocar um instrumento eles perceberam a quantidade surpreendentemente rápida de processamento de informações em sequências complexas que são executadas.

Embora a pesquisa seja relativamente recente os neurocientistas descobriram que tocar um instrumento envolve quase todas as áreas do cérebro ao mesmo tempo.

No vídeo a seguir, da TED-ed entram em mais detalhes.

SABE O QUE É A MASSAGEM "CYRIAX"?

A massagem transversa profunda também chamada “Cyriax” é um tipo de manipulação que é usada para tratar os tecidos moles do organismo.

Foi criada nos anos 30 e 50 pelo Dr. Cyriax que certificou-se que os distúrbios das partes moles do corpo eram diagnósticas de maneiras diferentes de um médico para outro. As lesões que afectam as estruturas ósseas envolvem um tipo diferente de diagnóstico. Cyriax abandonou a cirurgia ortopédica e dedicou-se ao estudo dos músculos e dos tecidos moles. Desenvolveu um novo método que consiste em recolher um diagnóstico preciso do paciente, a realização de uma análise aprofundada funcional e, no final na palpação das estruturas do corpo. O seu método inclui: massagem profunda, infiltração e manipulação das articulações periféricas.

Para que serve a massagem transversa profunda?

O propósito deste tratamento é o de manter ou restabelecer a mobilidade normal e a elasticidade dos tecidos, permite de tratar apenas a área seleccionada sem intervir sobre as partes do tecido saudável .

A principal indicação é para o tratamento de tendinites: no ombro, cotovelo, joelho, tornozelo, etc.

Este tratamento serve também para:

1. Bloquear a formação de tecido cicatricial fibroso, evitando a criação de aderências entre as várias fibras.
2. Reduzir temporariamente a dor e estabilizar o fluxo de metabolitos estimulando a hiperémia local.
3. Reposicionar as fibras de colágenio em sua posição inicial (antes da lesão), organizando os feixes musculares na maneira mais correta para dar uma resposta adequada a estímulos mecânicos.
4. Enviar estímulos para os mecano-receptores para interferir com as mensagens aferentes nociceptivos que viajam na direcção do cérebro.
5. Evitar que o tecido fibroso danificado crie uma inflamação que se auto-alimenta.
6. Ajudar a formação de uma cicatrização funcional e forte.
7. Através do movimento da estrutura anatómica em questão, deve prevenir ou quebrar aderências formadas como resultado de uma lesão do tecido.

As únicas contra-indicações são:

1. Grande calcificações de tecidos moles.

2. As lesões ao nível do tendão de origem reumatóide.

SABE QUE ALIMENTOS DEVE TOMAR PARA TER OSSOS FORTES E SAUDÁVEIS?

Assim como exercícios são importantes para a prevenção de doenças ósseas, muitos alimentos tem nutrientes que também o são, pois possuem nutrientes que ajudam na manutenção e prevenção dessas doenças.

O consumo de alimentos refinados bebidas alcoólicas e tabaco são um dos principais vilões das doenças ósseas.

Logo, excluí-los de sua vida já é o primeiro passo.

Mas vamos aos alimentos benéficos:

Aves, frutos do mar, carnes, lentilhas e semente de abóbora contém Zinco que aumentam a actividade da Vitamina D.

Feijão, cacau, ostras, nozes, farinha de soja e marisco contém cobre que será um cofactor na produção de enzimas envolvidas na síntese de constituintes da matriz óssea.

Frutas secas, amêndoas, sucos de uva e folhas verde-escuras dão força ao tecido do conteúdo mineral ósseo por conter o Boro.

Frutas, verduras e cereais integrais estão repletos de fibras que diminuem a inflamação do tecido no intestino, fortalecem o sistema imunológico e melhoram a disponibilidade do cálcio por servirem de substrato para bactérias probióticas intestinais, as quais acidificam o pH intestinal.

Vegetais folhosos verde-escuros e cereais integrais contem magnésio. A deficiência desse componente está relacionada à má formação óssea.

Grãos integrais, leguminosas e nozes contém manganês que calcificam os ossos.

Aveia, Cevada, Arroz, Milho e cavalinha contém o Silício, que actua criando ligações de colágenio e proteoglicanos durante o crescimento dos ossos.

Frutas Cítricas são ricas em vitamina C que ajudam na síntese de colágenio e em vitamina D ( sem ela apenas 10 a 15% do cálcio dietético é absorvido).

Peixes de água salgada e fria e a Linhaça são ricos em ômega 3 que promovem a incorporação do ácido eicosapentanóico (EPA) nos fosfolipídios de membranas, diminuindo a inflamação tecidual.

Frutas e  verduras são ricas em potássio que com seu consumo correto, diminuem a excreção de cálcio na urina e a lisina (aminoácido)  pode aumentar a absorção do cálcio.

E o mais importante o Cálcio que deve sempre ter um consumo adequado!

HÉRNIA DE HIATO

A hérnia de hiato é o deslizamento de parte do estômago para o tórax, através do orifício do diafragma.

O esófago do adulto é um canal muscular de 35 a 40 cm, que conduz o alimento da boca ao estômago. Poucos centímetros antes de se abrir no estômago, o esófago cruza o diafragma através de um orifício chamado hiato. O diafragma, principal músculo respiratório, é uma calota muscular que divide o tórax do abdómen. Na região do hiato esofágico existe uma válvula que se abre para a passagem do alimento do esófago para o estômago e se fecha para que o conteúdo gástrico não retorne ao esófago.

A fraqueza da musculatura diafragmática associada a outros factores pode gerar uma alteração no posicionamento do estômago e originar a Hérnia de Hiato. Quando essa condição acontece há uma falha no mecanismo de regulação da válvula anti-refluxo e o conteúdo do estômago, em geral muito ácido, pode atingir a mucosa do esófago, é o chamado Refluxo Gastro-Esofágico (percepção da volta do conteúdo estomacal no sentido da boca).

Tendo um vasto campo de actuação nas condições anormais do sistema digestivo, a OSTEOPATIA também trata as hérnias de hiato com muita eficiência. O tratamento é realizado por meio de técnicas manuais e consiste em normalizar o tónus do diafragma, estimular o sistema nervoso autónomo e regular a posição do estômago na cavidade abdominal.

A reeducação dos hábitos alimentares é parte importante para o sucesso terapêutico e na sua manutenção. Nas condições mais graves, a cirurgia correctiva pode ser necessária.

Problemas no ombro (Supra-espinhoso)? Saiba que exercícios pode fazer

A tendinite no supra-espinhoso é muito frequente. É a inflamação mais comum da articulação do ombro. este problema ocorre normalmente em pessoas com idades entre 25-60 anos.

Aqui seguem uma série de exercícios para efectuar com calma e consciência.

KINESIOLOGIA HOLÍSTICA E ANTITERAPIA

KINESIOLOGIA HOLÍSTICA

A Kinesiologia Holística é um método de avaliação que utiliza um reflexo corporal para determinar a reacção do corpo a diversos estímulos.
Isto, permite-nos testar um paciente em vários planos: físico, bioquímico, emocional e energético, identificando os bloqueios e assim pode-los corrigir com um tratamento adequado.

HISTÓRIA

O Dr. George Goodheart foi o primeiro a descrever, em 1964, a relação entre órgão, meridiano e músculo, e a sua aplicação terapêutica. Chamou-lhe Kinesiologia Aplicada.
Raphael Van Assche, na década de 80 cria a Kinesiologia Holística incorporando a técnica de Arm Reflex (A.R.) e descreve a técnica de teste com mudras.
É fundador de Escolas de Kinesiologia em Espanha, Áustria e Alemanha.
José Luis Godoy foi o fundador da Antiterapia, um método em que se aplicam técnicas de Kinesiologia e de Biofeedback e onde se descobrem novas formas de linguagem com o corpo que permitem optimizar capacidades pessoais e ampliar experiências.

Para mais informações sobre Antiterapia consulte www.antiterapia.com

TESTE KINESIOLÓGICO

Os reflexos corporais utilizados normalmente em Kinesiologia são:

• O teste muscular
•  Arm Reflex (A.R.)

TESTE MUSCULAR

Músculo forte - Músculo débil

ARM REFLEX (A.R.)

Encurtamento da cadeia muscular de um dos braços

MUDRAS

Os mudras são posições de mãos que nos permitem testar de um modo rápido e eficaz o estado de diferentes sistemas corporais: físico, bioquímico, emocional e energético.

OSTEOPATIA PARA MÚSICOS

Os músicos sofrem de muitas doenças e lesões próprias da profissão, e muitos destes problemas têm início na época estudantil. Isto afecta todos os tipos de música, desde a clássica e o jazz, até ao rock e a música tradicional. Os danos na audição são um problema grave em todos os tipos de música, se bem que as situações mais stressantes e os danos físicos mais graves produzem-se durante a execução de peças de música clássica. As largas horas de ensaio no começo de carreira são a principal fonte de problemas, se bem que só se manifestam anos depois.

Osteopatia para músicos pretende complementar uma terapia mundialmente reconhecida na área da saúde e bem-estar com um plano de exercícios próprios para cada instrumentista de modo a minimizar danos recorrentes da sua actividade profissional.

Na nossa consulta, o executante encontrará os exercícios mais adequados para as suas necessidades, agrupados por zonas do corpo. Em cada caso indicam-se:

Exercícios de flexibilidade – melhoram a mobilidade articular e a elasticidade muscular.
Alongamentos – Esticam o músculo e baixam a sua tensão.
Exercícios tonificantes – Potenciam a força e resistência do músculo.

Para mais informações e marcações contacte:

Rui Terrinha
Telef: 91 837 8370

Técnicas e exercícios para a memória

A memória é algo que pode exercitar, e assim, melhorar a sua capacidade ou pelo menos mantê-la em boas condições por muito mais tempo.

Talvez em algum momento, algumas das pessoas ao seu redor lamentaram-se de não ter uma memória melhor, ou reconheceram que a sua capacidade de lembrar tem diminuído ao longo dos tempos e até mesmo você já passou por este tipo de problema.

Algumas directrizes gerais podem ajudar a melhorar a capacidade de recordar informações e desfrutar de uma memória melhor.

1. Desafie os seus poderes de observação. A multiplicidade de estímulos ao nosso redor faz com que muitos deles passem despercebidos.

Pense por um momento num seu colega de trabalho ou no professor que deu a ultima aula do dia. Provavelmente não tem clareza sobre que roupa estava vestindo ou a cor da sua camisa.

2. Aprenda a oxigenar o seu corpo. A respiração é um acto tão mecânico que é incomum perceber conscientemente as suas implicações no nosso corpo. Respirar correctamente implica necessariamente oxigenar o cérebro. Guarde 5 minutos por dia fazendo estes exercícios:  

  - Sente-se num ambiente confortável e tranquilo.
  - Antes de iniciar esvazie os seus pulmões.
  - Inspire lentamente contando até 3.
  - Expire lentamente contando até 6 (dobro do tempo da inspiração).
  - Repita o exercício aumentando progressivamente o tempo da inspiração.

3. Alimente-se correctamente. O ritmo de vida actual impede, em muitos casos, manter hábitos alimentares adequados e saudáveis. No entanto, deve tentar comer refeições equilibradas, muita água e incluir na dieta uma quantidade suficiente de proteínas e vitaminas, ou seja, peixes, legumes, frutas e verduras, de acordo com a sua idade e necessidades nutricionais.

Comida insuficiente priva o corpo de nutrientes essenciais e impede o cérebro de funcionar correctamente. Pelo contrário, comida em excesso não é garantia de uma boa saúde e pode provocar sonolência e letargia além de problemas cardiovasculares e obesidade.

Para fortalecer a memória é também necessário minerais como o cálcio, fosforo, magnésio e ferro.

5 conselhos para um fígado mais saudável

O fígado e um órgão vital para o organismo humano. Manter um fígado saudável é um factor chave para o bem estar físico e mental. O bom funcionamento do fígado reflecte-se não só a nível interno como externo através da pele.

1. Cortar com o tabaco, café, álcool e fritos. Eles contém substancias químicas nocivas que provocam um stress desnecessário às funções hepáticas.

2. Beber mais água.

3. Comer comidas orgânicas. Os produtos não orgânicos muitas vezes contêm substâncias químicas como pesticidas, hormonas ou antibióticos que se tornam mais difíceis de processar transformando-se por isso numa carga extra para as funções hepáticas.

4. Dormir mais. É durante o sono profundo que o fígado inicia o seu processo de limpeza do organismo. Deitar cedo e sempre à mesma hora é a melhor forma de ajudar o fígado a estabelecer o seu ciclo de rotina diária de desintoxicação.

5. Utilize os benefícios das ervas naturais. O chá de raiz de dente de leão é tido como um bom ajudante na regeneração das células do fígado, assim como um estimulante do funcionamento renal.

Enxaqueca e alimentação

A enxaqueca é um problema muito comum. Os estudos mostram que uma pessoa em cada cinco sofre dela. Além de dor de cabeça forte, a pessoa com enxaqueca pode ter uma série de outros sintomas, como náuseas, vómitos, tonturas, visão embaraçada.

Diversos alimentos podem provocar enxaqueca, por isso é importante saber o que evitar em termos de alimentação: queijos (exceto queijo fresco), chocolate, café, qualquer tipo de álcool, qualquer alimento fermentado, alimentos contendo aspartame (um adoçante artificial), alimentos contendo glutamato monossódico (que serve para enriquecer sabor, sendo muito usado na cozinha chinesa, e que leva gente predisposta a ter uma enxaqueca denominada “síndrome do restaurante chinês”), frutas cítricas, salsicha e enchidos. 

Riscos do amálgama dentário

O amálgama dentário representa na práctica de Kinesiologia Aplicada, a causa mais frequente de sobrecargas tóxicas.

Durante muito tempo, o amálgama foi o material de obturação odontológica empregado com mais frequência. compôe-se de uma liga de metais não-nobres para o enchimento de defeitos nos dentes.

Os seus componentes são em essência: mercúrio, estanho, cobre e prata.

Desde o final do século XIX sabe-se que o mercúrio é um VENENO PARA OS NERVOS. Pesquisas suecas chegaram á conclusão de que, as crianças de mães com obturações de amálgama apresentavam concentrações de mercúrio nitidamente mais altas do que crianças com mães que não tinham obturações de amálgama.

O enchimento de amálgama colocado na boca é a forma relativamente atóxica de mercúrio inorgânico. Mas em certas condições pode-se ligar a um grupo metil, que representa um puro veneno para o cérebro e fibras nervosas. 

Os pressupostos para este processo de transformação são:
- Colónia de bactérias erradas na cavidade bucal e no trato intestinal.
- Modificações no equilíbrio ácido-base.
- Presença de diferentes metais na boca, tendo como consequência o aparecimento de correntes electromagnéticas na boca.

Os sintomas de um evenenamento crónico por mercúrio:
- Enfraquecimento do sistema imunitário com susceptibilidade a infecções.
- Estado de espírito depressivo.
- Distúrbios de concentração.
- Distúrbios de visão.
- Erupções cutâneas.
- Neurodermatite.
- Distúrbios hormonais.
- Contracções em todas as áreas musculares, em especial na nuca, nas costas e nos músculos dos intestinos e da bacia.
- Dores de cabeça.
- Aumento da predisposição a alergias e cancro.

Infusões para limpar os rins

Os rins são dos órgãos mais importantes de nosso organismo. Actuam  como excretores e reguladores ao mesmo tempo, pois são os encarregados de filtrar o sangue e eliminar as substâncias tóxicas do nosso organismo. Ao passar por eles tantas substâncias residuais, é fundamental que mantenhamos uma correta alimentação e cuidemos de nossos rins para evitar um acumulo das mesmas e a consequente deficiência de suas funções. Neste sentido, as infusões naturais podem contribuir com uma infinidade de benefícios.

Infusão de dente de leão.

O dente de leão representa um dos melhores remédios naturais para cuidar dos rins graças a suas propriedades diuréticas e depurativas, especialmente. Favorece a eliminação de toxinas através da urina, restaurando as funções renais e estimulando-as. Assim mesmo, em caso de sofrer cálculos renais ou biliares, é um remédio caseiro muito eficaz para aliviar os sintomas.

É recomendável tomar uma infusão de dente de leão pela manhã em jejum, outra após comer e outra depois do jantar para limpar os rins.

Infusão de cavalinha.

A cavalinha também conta com propriedades diuréticas, essenciais para a estimulação da função renal. Assim mesmo, é altamente recomendada para tratar problemas relacionados com a deficiência dos rins, como cálculos, inflamações, infecções do trato urinário. Também é um eficaz remédio natural para combater a retenção de líquidos.

Deverá tomá-la como a anterior, uma em jejum e outra depois das refeições. Se desejar, pode preparar uma infusão com ambas as plantas medicinais.

Infusão de salsa

A salsa conta com propriedades medicinais muito benéficas para os rins, por isso sua infusão é um dos melhores remédios para limpá-los e prevenir doenças derivadas da deficiência renal, como pedras ou infecções. É um potente antioxidante e contém minerais essenciais para fortalecer os rins e estimulá-los.

Deverá tomar entre duas a três infusões ao dia após comer.

Infusão de urtiga verde.

A urtiga verde é composta, entre outras coisas, por clorofila, lectinina, vitaminas do grupo B, ácidos graxos insaturados e essenciais, serotonina e acetilcolina, todas elas substâncias que favorecem a função renal e ajudam a limpar e nutrir os rins.

Neste caso, o mais recomendável é tomar uma infusão de urtiga verde cada dois dias e em jejum. É melhor que os dias sejam intercalados e não seguidos. Mesmo assim, pode combiná-la com a infusão de dente de leão sem problemas.

KINESIOLOGIA APLICADA

A Kinesiologia Aplicada foi criada na década de 60 por George Goodheart, que analizou a interacção dos processos fisiológicos e a anatomia humana com o movimento. então, aplicou estes conhecimentos com um um teste manual a vários músculos para avaliar e tratar problemas estruturais e fisiológicos. Foi este trabalho , efectuado com outros quiropráticos, que desenvolveram a Kinesiologia Aplicada nos seus diferentes aspectos.

KINESIOLOGIA HOLÍSTICA

A Kinesiologia Holística é um sistema que além de avaliar através de uma série de testes musculares com a Kinesiologia Aplicada, utiliza outra técnica chamada AR (Arm Reflex) ou reflexo do braço, que permite uma testagem mais profunda e completa.

VANTAGENS DA KINESIOLOGIA

Além das referidas, podemos destacar:

· Ajuda na redução ou eliminação da dor.
· É muito útil em desbloqueios vertebrais e contracturas musculares.
· O teste kinesiológico dá-nos informação sobre a nutrição e suplementos que favorecem o sistema na recuperação celular e biológica.
· Permite detectar hipersensibilidade e alergias.
· Ajuda na correcção de dislexias e na orientação espacial.
· Favorece a execução de objectivos visto que aumenta a segurança e a auto-estima.
· Ajuda nas disfunções psicológicas e de aprendizagem
· Regula as funções de vários sistemas corporais e mantem o corpo com boa tonicidade.